20 năm làm marketing ở các tập đoàn lớn, rồi chọn rẽ hướng sang chăm sóc sức khoẻ và thiền tập — vì tôi tin sức khoẻ và sự tỉnh thức mới là nền tảng cho mọi thứ khác.
Sáng sớm · tĩnh tại
Ảnh chân dung thật sẽ được cập nhật khi có — hiện dùng ảnh không gian mang tinh thần thương hiệu.
Tôi không đến với health coaching và thiền như một trào lưu. Đó là kết quả của gần hai thập kỷ làm việc dưới áp lực cao, và một quyết định rõ ràng: chọn sức khoẻ của mình làm ưu tiên.
Đi qua Unilever, Beiersdorf (trong đó 7 năm ở vị trí MKT Director) và Piaggio — công việc xoay quanh việc khai thác insight (sự thật ngầm hiểu về hành vi con người) để xây thương hiệu.
Sau nhiều năm chịu áp lực cao và ít thời gian cho gia đình, tôi rời vị trí MKT Director để theo đuổi điều mình thật sự quan tâm: sức khoẻ, sự tỉnh thức, và cách con người sống trọn vẹn hơn.
Học chương trình Health Coaching tại Institute for Integrative Nutrition (IIN, Mỹ). Hành nghề coaching 1-1 theo khung Circle of Life, song song dạy thiền và nhận workshop doanh nghiệp.
Thực hành thiền chính thức hơn 10 năm, qua nhiều trường phái — chi tiết ở phần "Con đường thiền" bên dưới. Đây là mạch xuyên suốt, không phải điểm khởi đầu năm 2020.
Mỗi hướng đều bắt nguồn từ điều tôi đã tự thực hành trước — không phải lý thuyết vay mượn.
Đồng hành theo khung Circle of Life (bánh xe cuộc sống 12 mục), nhìn sức khoẻ như một tổng thể chứ không chỉ dinh dưỡng.
Chia sẻ điều tôi thực hành mỗi ngày trong hơn một thập kỷ — không chỉ lý thuyết, mà từ chính trải nghiệm quan sát và chấp nhận bản thân.
Kết hợp nền tảng 20 năm quản trị thương hiệu với kiến thức sức khoẻ tinh thần, dành cho đội ngũ cần công cụ thực tế, không sáo rỗng.
Không theo một trường phái duy nhất — mà là một hành trình học hỏi liên tục, mỗi chặng để lại một lớp hiểu biết khác nhau.
Chia sẻ những gì mình thực hành, thực hành những gì mình chia sẻ.
Hai bước cốt lõi trong thực hành của tôi: nhận biết những gì đang diễn ra trong tâm và trong thân — rồi học cách chấp nhận, cho phép nó diễn ra mà không kháng cự.
Tôi tự nhận mình là một "seeker" — luôn đặt câu hỏi và không chịu yên với điều chưa ổn. Hành trình ấy dẫn tôi từ phòng họp marketing đến chiếu thiền.
Hồi trẻ, khi gặp khó khăn tôi thường tìm cách thoát ra, đơn giản hoá, né tránh hoặc đè nén. Nay tôi chọn cách khác: "go with the flow" nhưng chủ động cùng kiến tạo với những gì cuộc đời đưa đến, biến trở ngại thành cơ hội thay vì chỉ chống lại.
Tôi chuộng năng lượng của Power hơn Force (theo David Hawkins).
Nở hoa — sống trọn vẹn, phát triển bản thân — là phần quan trọng nhất. Gieo hạt — giúp người khác từ trải nghiệm thật của mình — đến tuỳ duyên, không ép buộc, không can thiệp vào lựa chọn của ai.
Từ phản ứng tự động (react) sang đáp lại có ý thức (respond): đó là điều tôi thực hành và cũng là điều tôi đồng hành cùng người khác.
Thực hành không chỉ nằm trên chiếu thiền, mà trong cách tôi ăn, ngủ, chơi thể thao và chọn điều mình để tâm vào.
Tôi đã bỏ phần lớn mạng xã hội (chỉ giữ Facebook và YouTube cho công việc), hạn chế tin giật gân và ăn uống đơn giản. So với thời làm marketing áp lực cao, sức khoẻ của tôi cải thiện rõ rệt; tôi chấp nhận đánh đổi một phần thu nhập để có sức khoẻ và thời gian cho gia đình.
Mỗi sáng tôi nghe một bài nói của Sadhguru và đọc sách (Hawkins, Osho, Sadhguru, Joe Dispenza, Thích Nhất Hạnh) như cách quay về quan sát chính mình.
Từ cầu lông, bóng bàn, bóng đá đến tennis — chơi liên tục từ năm 2006, lối đánh dùng ít sức, nhắm góc và điểm yếu đối thủ. Hai năm gần đây tôi chơi thêm pickleball cùng vợ. Yoga là phần bổ trợ.
Là cha của hai con, tôi tin vào việc cho con quyền được sai và tự quyết, còn mình đứng bên cạnh hỗ trợ.
Từ năm 2026 tôi xây thêm các kênh nội dung trực tuyến để lan toả điều mình thực hành rộng hơn, đồng thời tạo nguồn thu bền vững cho việc coaching và thiền.
Dù bạn đang tìm một health coach đồng hành, một người hướng dẫn thiền, hay một buổi workshop cho đội ngũ — cách tốt nhất để bắt đầu là nhắn tin trực tiếp.